<お役立ちメニュー>自分の求めている賃貸物件と出会うために


<お役立ちメニュー>自分の求めている賃貸物件と出会うためにブログ:20210916


皆さんは
ホメオスタシス効果って知っていますか?

シェイプアップを始めると、
誰にでも
一時的に体重が減らないという停滞期が訪れてきます。

その停滞期の原因として考えられているのが、
ホメオスタシス効果と呼ばれるものです。

ホメオスタシス効果は
身体の危機管理システムのことで…

環境変化にともなって、
人間の身体は体温維持や血糖値の調節、浸透圧の調節など
さまざまな重要な身体の機能を
正常に保つことができる働きを持っています。
その働きのことをホメオスタシスと言うのです。

ホメオスタシスは
一ヶ月で5%以上の体重減少があると、
最大限に働き始めるといわれています。

ホメオスタシス現象では、
ご飯から得られるエネルギーの吸収率を
高める働きがあります。

また
吸収する栄養が不足した時に、
身体の中で消費するエネルギーを節約して
通常と同じ活動ができるようにします。

これらのことからホメオスタシス状態では、
ご飯量を減らしても
身体の中に吸収されるカロリーは以前と同じ!

またホメオスタシス状態のときに、
激しい体操などを行っても
消費カロリーが少なくなってしまうので、
シェイプアップ効果も得られないということになります。

ホメオスタシス状態をできるだけ避ける為には、
一ヶ月に数キロも体重を落とすような
急激なダイエットはしないこと!

一ヶ月の体重の減少を
体重の5%以内に抑えることが
最大の停滞期対策となるようです。

シェイプアップを成功させる為には、
ホメオスタシス効果について
覚えておく必要がありますね。

シェイプアップの停滞期を上手に乗り切って、
理想のスタイルを手に入れましょう。


叶内一彰クリック
https://twitter.com/k_kanouchi
叶内一彰の案内

ダイヤ免税店の情報
http://itp.ne.jp/shop/KN4409080800000357/
ダイヤ免税店

ぜいたくレッドスムージーのことなら
https://mote.tokyo/1446
ぜいたくレッドスムージー

還暦祝い プレゼントの情報
http://kanreki-oiwai-land.com/ranking/
還暦祝い プレゼントはここへ

sake japan
https://musubi-jp.com/Sake/
sake japanドットコム